La coordinación no cambia,evoluciona»
Sin ser necesario aumentar constantemente la dificultad de los ejercicios,ya que en muchas ocasiones la mejora llega gracias a una ejecución más rápida,coordinada y eficiente de las tareas ya conocidas por el jugador,si podremos añadir algunas variaciones.
Escalera coordinativa
Podremos aumentar tanto la dificultad como la intensidad de las variantes.Un buen trabajo coordinativo en biberones facilitará la evolución y adapatción del jugador o jugadora en esta nueva etapa.
En esta etapa propongo icluir la colocación perpendicular a la escalera picando hacia delante y hacia atrás a a vez que se avaza a lo largo de la escalera.
- Picando de frente en cada cuadrado y avanzando con rodillas bien arriba.Luego lateralmente picando fuera de la escalera.
- Pie dentro pie contrario fuera avanzando cuadradro a cuadrado hasta el final y cambio de pie de inicio.
- Perpendiculares a la escalera avanzar lateralmente yendo adelante atrás a la vez.
- Saltos de frente ,tres adelante uno atrás,introduciendo en diagonal a la vez que avanzamos saliendo fuera de los cuadrados
- Pata cojas alternas más salto con pies juntos.
Circuitos (aumentamos exigencia y rapidez ,sin perder la correcta ejecución)
Variante con escalera,vallas y chinos
Variante con valla ,aros,escalera,picas y cono
Variante con aros,conos y picas
Variante con escalera,aros,conos,vallas y cono
Como podemos ver las combinaciones son infinitas.Variando materiales podemos hacer diferentes ejercicios y un buen trabajo coordinativo con nuestros jugadores y jugadoras,que no solo le ayudarán en su desarrollo futbolistico sino tambien en su desarrollo general.