«no necesitamos inventar ejercicios nuevos para entrenar en la arena»
Cuando hablamos de entrenamientos en la arena,muchas veces pensamos en ejercicios especiales o tareas diferentes a las que realizamos habitualmente.Sin embargo,no es necesario modificar en exceso los ejercicios.
Desde mi punto de vista ,dejaria fuera de este trabajo a la categoria biberón,entendiendo que es ideal desde prebenjamines hasta alevines y,logicamente en categorias superiores.No se trabajan aspectos tácticos,sino técnicos y coordinativos,por lo que variará la intensidad ,el tiempo y la dificultad.
La mayoria de las tareas coordinativas,de conducción,velocidad o juego,pueden realizarse perfectamente en la arena,siendo la propia superficie la que potencia el trabajo realizado.
La arena obliga al jugador a realizar constantes ajustes de equilibrio,aumenta la participación d ela musculatura estabilizadora y exige una mayor coordinación en cada movimiento.Además,supone un entorno diferente,motivante y atractivo para los niños/as,que suelen disfrutar enormmente de este tipo de sesiones.
Por ello,más que buscar ejercicios nuevos ,considero interesante adaptar las tareas que ya utilizamos habitualmente y aprovechar los beneficios que la propia arena nos ofrece de forma natural.
Es cierto que este entrenamiento se da de forma ocasional.Por ello ,bajo mi punto de vista y sin complicar demasiado las cosas,una sesión tipo en la arena podria estructurarse de la siguiente manera:
1- Juego de calentamiento.
2- Trabajo coordinativo.
3- Tareas de velocidad y aceleración.
4- Reducidos (sin duda el trabajo mas completo)
Los juegos reducidos reúnen practicamente todos los aspectos que buscamos desarrollar en el fútbol base.Los jugadores deben conducir,pasar,controlar,orientarse,tomar decisiones,competir,colaborar con sus compañeros y adaptarse constantemente a nuevas situaciones.
Además,el trabajo sobre la arena añade un componente físico extra,obligando a realizar continuos ajustes de equilibrio y coordinación en cada acción.
Por ello si tuviera que elegir por falta de tiempo una única tarea a realizar en la playa,probablemente serían los juegos reducidos.