En categoria alevín los patrones coordinativos siguen siendo muy similares a los trabajados en benjamines.La principal diferencia radica en la velocidad de ejecución,la precision técnica y la mayor capacidad para combinar varios movimientos dentro de una misma tarea. Sin embargo aquí propongo incluir las diagonales o os saltos con giros o semigiros y avances de espalda.
«La coordinación no cambia,evoluciona»
- Picando de frente en cada cuadrado y avanzando con rodillas bien arriba.Luego lateralmente e introducimos las diagonales picando fuera de la escalera.
- Pie dentro pie contrario fuera avanzando cuadradro a cuadrado hasta el final y cambio de pie de inicio.
- Perpendiculares a la escalera avanzar lateralmente yendo adelante atrás a la vez.
- Saltos de frente ,tres adelante uno atrás,introduciendo en diagonal a la vez que avanzamos saliendo fuera de los cuadrados
- Saltos hacia atrás con semigiro y hacia delante alternando ambos.
- Pata cojas alternas más saltos con giro completo.
Con la escalera coodinativa y todas sus variantes bien ejecutadas,podremos dar por concluido el trabajo coordinativo sin balón de la sesión.
Variante con escalera,vallas,aros y conos
Variante con escalera,conos y aros
Variante de circuito muy completo con escalera,vallas,aros,y conos
Variante de 3 circuitos diferentes con escaleras,vallas,aros y conos.
Esta solo son pequeñas ideas de como con diferentes materiales e imaginación ,teniendo claro que queremos trabajar en cada tarea, podremos preparar una buena variedad de ejercicios coordinativos .
Como comenté en la página inicial,la coordinación no cambia; evoluciona .A medida que los jugadores crecen,podemos añadir velocidad de ejecución,aumentar el numero de repeticiones o modificar los tiempos de trabajo,pero sin excederse,ya que en general puede resultar aburrido para nuestros jugadores/as (15/20 min/sesión).Sin embargo, serán los propios jugadores/as quienes marcarán el ritmo de esa evolución a través de su desarrollo.
Desde la categoria biberón hasta alevín, considero este trabajo coordinativo fundamental para el crecimiento deportivo y personal de nuestros niños/as.Esto no siginifica que deba desaparecer en etapas posteriores,sino que seguirá teniendo un papel importante incluso en eddes adultas.